ТОП-5 полезных сладостей на завтрак
Югорчанам рекомендуют избегать добавления сахара в больших количествах, лучше выбирать натуральные сладости: мёд, сиропы, фрукты.
Региональное управление Роспотребнадзора рекомендует включать в утренний рацион сладости, которые принесут пользу организму.
Вариант №1. Овсянка с мёдом и фруктами. Овсянка – отличный источник клетчатки. Добавьте немного мёда и свежих фруктов (например, бананы или яблоки) для сладости и витаминов.
Вариант №2. Творожная запеканка с ягодами. Творог богат кальцием и белком. Запеканка с добавлением ягод (малина, черника) станет не только вкусной, но и полезной.
Вариант №3. Смузи с бананом и шпинатом. Смешайте банан, шпинат и немного йогурта. Это не только сладко, но и питательно.
Вариант №4. Гречневая каша с кленовым сиропом. Гречка – источник сложных углеводов. Добавьте немного кленового сиропа для сладости.
Вариант №5. Панкейки из цельнозерновой муки. Приготовьте панкейки из цельнозерновой муки и подавайте их с натуральным йогуртом и ягодами.
Специалисты рекомендуют избегать добавления сахара в больших количествах. Лучше выбирать натуральные сладости: мёд, сиропы, фрукты. Также стоит обращать внимание на состав покупных продуктов – покупайте те, где меньше добавок и консервантов.
Узнать, как безопасно покупать роллы и суши, можно по ссылке.
Фото freepik.com
