ТОП-5 принципов сохранения и укрепления здоровья на рабочих местах
Проблемы со здоровьем могут привести не только к временной нетрудоспособности, но и к снижению производительности труда.
С 28 апреля по 4 мая в России проходит Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах, сообщает департамент здравоохранения Югры.
Отмечается, что проблемы со здоровьем могут привести не только к временной нетрудоспособности, но и к снижению производительности труда. Главный специалист по медицинской профилактике в Югре Алексей Молостов поделился принципами сохранения и укрепления здоровья на рабочих местах.
Принцип №1. Здоровое питание. Нерегулярное питание, переедание после работы, малоподвижный образ жизни приводят к заболеваниям ЖКТ, проблемам с пищеварением, стрессу, лишнему весу. О принципах правильного питания мы рассказывали по ссылке.
Принцип №2. Физическая активность. Если большую часть времени проводить, сидя за компьютером, можно заработать ряд хронических заболеваний. Чтобы избежать этих проблем, не пренебрегайте гимнастикой на рабочем месте. По возможности, пользуйтесь лестницей вместо лифта, периодически выполняйте комплекс упражнений для глаз.
Принцип №3. Отказ от курения. Курильщики болеют чаще, чем некурящие. Отказ от курения в любом возрасте принесёт организму большую пользу. О том, чем опасны сигареты и как с ними «завязать», можно прочитать здесь.
Принцип №4. Управление стрессом. Стресс на рабочем месте может привести к депрессии, болезням сердца, диабету и ожирению. Чтобы справиться с ним, просыпайтесь раньше, чтобы не опаздывать, делайте регулярные перерывы на работе, не откладывайте на завтра важные дела – это снимет напряжение. Шесть способов, как снизить влияние стресса на организм – на нашем сайте.
Принцип №5. Профилактика заболеваний. Не забывайте заботиться о здоровье – вовремя проходите профилактические осмотры и диспансеризацию, вакцинируйтесь.
Фото ru.freepik.com
