Кардиолог рассказала, как сохранить «сердечное» долголетие
Полезна физическая активность: прогулки на свежем воздухе продолжительностью не менее 30 минут в день, танцы, плавание и т.д.
Сердечно-сосудистые заболевания могут протекать бессимптомно. В этом заключается главная опасность, поэтому так важно соблюдать меры профилактики.
Главный кардиолог региона Ирина Урванцева в официальной группе департамента здравоохранения Югры во «ВКонтакте» рассказала, как сохранить «сердечное» долголетие.
Совет №1. Правильное питание (фрукты и овощи, рыба и т.д.), отказ от алкоголя и курения.
Совет №2. Физическая активность (прогулки на свежем воздухе продолжительностью не менее 30 минут в день, танцы, плавание, велоспорт, скандинавская ходьба и т.д.).
Совет №3. Регулярные профилактические осмотры и диспансеризация.
Совет №4. Соблюдение рекомендаций врача и приём назначенных препаратов.
Узнать о самых распространённых патологиях в структуре заболеваний сердечно-сосудистой системы можно по ссылке.
Фото freepik.com
